名醫推薦健康減重飲食法
變身「不復胖體質」，才是減肥王道！

減肥很難嗎？
用錯方法，當然瘦不下來！
體重減5kg＝腰圍減3吋＋腿圍減1吋

　　13類吃不胖食材＋200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質

　　● 為什麼努力減肥，還是瘦不下來？
　　● 不同體質如何減肥？
　　● 吃什麼食物才能越吃越瘦？
　　● 減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎？
　　● 食量沒變，卻越來越胖？
　　● 上班族如何避免身材發福？

　　小心！
　　身材走樣，人生也走樣
　　做好體重管理，也是做好自我健康管理
　　成功甩肉5公斤，人像年輕10歲
　　享瘦成功不復胖、維持健康好身材
　　抓住飲食祕訣不怕胖，瘦成習慣不復胖！

　　掌握成功減重三大關鍵力
　　排水力+排毒力+代謝力

　　◎ 13大類速效減肥食材
　　嚴選13種低卡、低脂、高纖食物，瘦身健美功效全分析，吃對食物、有效減重。專家醫師教你減肥祕訣，掌握正確減肥的知識，找對方法瘦得快，輕鬆打造完美S曲線！

　　◎ 200道低卡高纖食譜
　　專家推薦減肥食譜，營養師精算熱量與營養分析，享受美食不卡油，這樣吃絕對瘦。減肥也能吃到飽，真的不必挨餓！

作者簡介：

林禹宏

　　現職：
　　新光醫院婦產科主任
　　輔仁大學醫學院助理教授

　　學歷：
　　台灣大學醫學系
　　美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
　　加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者

　　代表著作：《美人養身特效食譜》

審訂者簡介：

蕭千祐

　　現職：長庚技術學院疾病營養學、美容營養學、養生保健飲食概論講師

　　學歷：
　　台北醫學大學保健營養學博士進修
　　台北醫學大學保健營養學碩士
　　國家營養師高考及格